Handstående är en sorts fitnessövning, men det är svårt att göra handståendet, vilket gör att många fitnessentusiaster känner sig överväldigade.
En inversionstabell är en anordning speciellt utformad för att hjälpa till att slutföra inversionen. Det kan hjälpa nästan vem som helst att enkelt slutföra inversionsrörelsen.
Strukturen för inversionstabellen är inte komplicerad. Det är faktiskt en bas och en uppsättning roterbara fasta fästen. Operationsprocessen är ungefär som följer:
I en upprätt ställning, för in fotleden i det fasta skummet, placera ryggen mot ryggstödet på inversionsbordet (modeller med säkerhetsband måste också fästa säkerhetsremmarna),
och använd sedan båda händerna. Håll i räckena och luta kroppen bakåt. Fästet som fixerar kroppen kommer att använda midjan som axel för att rotera kroppen bakåt till det inverterade tillståndet.
Det fasta skummet vid fötterna kommer att dra hela kroppen under inversionsprocessen.
Fördelar med handstående träning:
När den inverteras är kraftriktningen på varje del av kroppen motsatt den normala situationen, vilket kan ge många motoriska organ en sällsynt möjlighet att slappna av.
Om du använder eninversionstabellför att göra inversioner har den inte bara en avslappnande funktion, utan ger också utmärkt sträckning av de relevanta delarna och kan effektivt lindra olika obehag i midjan och nacken.
Försiktighetsåtgärder för handstående:
Även om handstående är fördelaktigt är risken för barhandsstående fortfarande relativt hög. Innan du tränar handstående bör du se till att platsen är säker
(du kan lägga några mjuka mattor på marken), och det är bäst att lära sig några handstående färdigheter och metoder innan du provar det.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adress: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kina
Posttid: 2023-12-18