Funktionen för inversionstabellen:
Handstående är en typ av konditionsövning, men det är svårt att göra handstående, vilket gör att många fitnessentusiaster känner sig överväldigade.
Ett inversionsbord är en anordning som är speciellt utformad för att hjälpa till att genomföra inversionen. Det kan hjälpa nästan vem som helst att enkelt genomföra inversionsrörelsen.
Inversionsbordets struktur är inte komplicerad. Det är i själva verket en bas och en uppsättning roterbara fasta fästen. Funktionsprocessen är ungefär följande:
I upprätt ställning, för in fotleden i det fasta skummet, placera ryggen mot ryggstödet på inversionsbordet (modeller med säkerhetsremmar behöver också fästa säkerhetsremmarna),
och använd sedan båda händerna. Håll i ledstängerna och luta kroppen bakåt. Fästet som fixerar kroppen kommer att använda midjan som axel för att rotera kroppen bakåt till det inverterade läget.
Det fasta skummet vid fötterna kommer att dra hela kroppen under inversionsprocessen.
Fördelar med handståendeövningar:
När den är inverterad är kraftriktningen på varje del av kroppen motsatt den normala situationen, vilket kan ge många motoriska organ en sällsynt möjlighet att slappna av.
Om du använder eninversionstabellför att göra inversioner, den har inte bara en avslappnande funktion, utan ger också utmärkt stretching av de relevanta delarna, och kan effektivt lindra olika obehag i midja och nacke.
Försiktighetsåtgärder för handstående:
Även om handstående är fördelaktigt är risken för handstående med bara händer fortfarande relativt hög. Innan du övar handstående bör du se till att platsen är säker
(du kan lägga några mjuka mattor på marken), och det är bäst att lära sig några handståendefärdigheter och metoder innan du provar.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adress: 65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kina
Publiceringstid: 18 december 2023