Få muskelförlusten att sakta ner
När vi åldras tappar kroppen muskler i olika takt när män når 30 års ålder och kvinnor över 26 år. Utan aktivt och effektivt skydd kommer musklerna att krympa med cirka 10 % efter 50 års ålder och 15 % vid åldern av 60 eller 70. Muskelförlust leder till förlust av stöd och slapp hud, vilket är ett tecken på ålderdom.
Det är viktigt att veta att även om muskeln kommer att förloras med åldern, men så länge den vetenskapliga och effektiva träningen och konditionen kommer att göra sin egen maximala retention av muskler, och till och med låta muskeln i viss utsträckning öka, så som att låta sin hud att behålla elasticiteten.
Håll dig i form längre
Oavsett kön och ålder kan en bra figur betraktas som människors andra ansikte.Att bli äldre leder oundvikligen till en nedgång i basal ämnesomsättning, och även om du äter torr när du är ung och inte går upp i vikt, är problemet med viktminskning fortfarande vanligt när du går in i medelåldern.
Ålder är en oemotståndlig faktor som leder till nedgången av basal metabolism, det enda sättet att stabilisera eller öka basal metabolism är genom kontrollerbara faktorer.Genom styrketräning för att stimulera muskeltillväxt, öka kroppens ämnesomsättning, fördröja eller undvika problemet med tidig medelålders fett, så att de kan behålla en längre fast och välformad kropp.
Håll dig i form längre
Oavsett kön och ålder kan en bra figur betraktas som människors andra ansikte.Åldrande kommer oundvikligen att leda till en nedgång i basal ämnesomsättning, och även om du äter bra när du är ung, är problemet med viktminskning fortfarande vanligt när du går in i medelåldern.
Ålder är en oemotståndlig faktor som leder till nedgången av basal metabolism, det enda sättet att stabilisera eller öka basal metabolism är genom kontrollerbara faktorer.Genom styrketräning för att stimulera muskeltillväxt, öka kroppens ämnesomsättning, fördröja eller undvika problemet med tidig medelålders fett, så att de kan behålla en längre fast och välformad kropp.
Gillar du inte att gå på gym?
Jämfört med unga som gillar att gå till gymmet för att träna är medelålders och äldre mer benägna att välja hemmaträning.Sedanlöpband för hemkörning är deras favorit träningsredskap.Hemma löpbandär lätt att använda och kan användas för en mängd olika övningar – långsam gång, jogging, snabb löpning och andra aeroba övningar, som kan förbättra kroppens ämnesomsättning, och tiden är mer ledig.
Ung i sinnet och mer självsäker
Jämfört med unga som inte tränar har medelålders och äldre personer som envisas med att träna bättre fysisk styrka och uthållighet.Denna kontrast ökar självförtroendet ytterligare, och känslan av prestation efter träning motiverar dem ytterligare att fortsätta träna och bilda en god cirkel.
”Att vara ung handlar inte bara om kropp och ansikte, utan också om att vara ung i hjärtat, vilket ger dig en känsla av självförtroende inifrån och ut.Träning ger en känsla av prestation och styrka, utsöndrar dopamin för att få dig att känna dig lycklig och skapar ett positivt och energiskt sinnestillstånd.
Fortsätt träna, behåll din figur, håll din ålder!
Konditionsträning, viktigt!
Posttid: 2023-04-04