Den upprättstående hållningen är dock en av de utmärkande egenskaperna hos människor från andra djur. Men efter att människan stått upprätt, på grund av gravitationens verkan, orsakades tre sjukdomar:
En är att blodets cirkulation ändras från horisontellt till vertikalt
Detta resulterar i bristande blodtillförsel till hjärnan och överbelastning av det kardiovaskulära systemet. Ljuset gav håravfall, yrsel, vitt hår, brist på själ, lätt trötthet, för tidigt åldrande; De allvarligaste är benägna att drabbas av hjärnsjukdomar och hjärtsjukdomar.
Det andra är att hjärtat och tarmarna rör sig ner under gravitationen
Orsakar många mag- och hjärtorgansjuka sjukdomar, gör buken och benen fettavlagring, producerar midjelinje och magfett.
För det tredje, under inverkan av gravitationen, bär musklerna i nacken, axeln och ryggen och midjan mer belastning
Orsaka överdriven spänning, producera muskelspänningar, halsryggraden, ländryggen, axeln och andra sjukdomar ökar.
För att övervinna bristerna i mänsklig evolution är det inte möjligt att förlita sig enbart på droger, bara fysisk träning, och den bästa träningsmetoden är människans handstående.
Långsiktig följsamhet till regelbunden huvudståendekan ge följande fördelar för människokroppen:
① Handstående främjar blodcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen och avgiftning
② Handstående främjar blodflödet till ansiktet, avgiftar och anti-aging
Redan för mer än tusen år sedan använde den urgamla kinesiske medicinska vetenskapsmannen Hua Tuo denna metod för att bota sjukdomar och hålla sig i form och uppnådde mirakulösa resultat. Hua Tuo skapade de fem fjäderfäpjäserna, inklusive apspelet, som listade handlingen i handstående.
③ Handstående kan bekämpa gravitationen och förhindra hängande organ
Människor i det dagliga livet, arbete, studier, sport och underhållning, nästan alla är upprätt kropp. Mänskliga ben, inre organ och blodcirkulationssystem under inverkan av jordens gravitation, producerar en fallande viktbärande effekt, lätt att leda till gastrisk ptos, hjärt-och ben- och ledsjukdomar.
När människokroppen står upp och ner är jordens gravitation oförändrad, men trycket på människokroppens leder och organ har förändrats, och spänningen i musklerna har också förändrats. I synnerhet kan eliminering och försvagning av tryck mellan lederna förhindra ansiktet. Avslappning och hängande av muskler som bröst, rumpa och mage har en god effekt på förebyggande och behandling av ländryggssmärta, ischias och artrit. Och handstående för förlust av vissa delar – som midje- och bukfett har också en bra effekt, är ett av de effektiva sätten att gå ner i vikt.
④ Handstående kan tillföra tillräckligt med syre och blodtryck till hjärnan, vilket gör sinnet klarare
Handstående kan inte bara göra människor mer vältränade, utan också effektivt minska uppkomsten av rynkor i ansiktet och fördröja åldrandet.
Handstående är mer gynnsamt för att förbättra människors intelligens och reaktionsförmåga. Nivån på mänsklig intelligens och reaktionshastigheten bestäms av hjärnan, och handstående kan öka blodtillförseln till hjärnan och förmågan att kontrollera avkänning under olika förhållanden.
Enligt rapporter, för att förbättra elevernas intelligens, låter vissa japanska grundskolor eleverna upprätthålla fem minuters kontinuerlig handstående varje dag, efter att handstående elever i allmänhet känner klara ögon, hjärta och hjärna. På grund av detta talar medicinska forskare mycket om handstående.
Fem minuter på huvudet motsvarar två timmars sömn. Andra länder, som Indien, Sverige och USA, har också aktivt främjat dagliga handstående.Handståendeär mycket populär i främmande länder.
Denna metod har en god hälsovårdseffekt på följande symtom:
Kan inte sova på natten, minnesförlust, håravfall, aptitlöshet, mental oförmåga att koncentrera sig, depression, ländryggssmärta, axelstelhet, synförlust, energinedgång, allmän trötthet, förstoppning, huvudvärk, etc.
⑤ Handstående kan förhindra att ansiktet hänger, de mest grundläggande träningsmetoderna för handstående träning:
1. Stå upprätt, steg vänster fot framåt ca 60 cm och böj knäna naturligt. På båda händerna ska den högra akillessenan vara helt utdragen;
2. Landa på toppen av ditt huvud och förläng ditt vänstra ben bakåt så att dina ben är ihop;
3. Rör dig långsamt med tårna, flytta först 90 grader åt vänster, och när du når positionen, höj midjan i samma riktning och lägg sedan ner den;
4. Flytta sedan 90 grader åt höger och upprepa föregående åtgärd efter att ha nått positionen. Denna åtgärd bör göras långsamt 3 gånger.
⑥ Handstående kan förhindra hängande mage
Notera:
(1) Den första gången att göra huvudet kommer att vara smärtsamt, det är bäst att göra på en filt eller mjuk trasa matta;
(2) Anden bör vara koncentrerad, och allt medvetande bör koncentreras i mitten av huvudets "Baihui"-punkt;
(3) Huvudet och händerna ska alltid vara fixerade i samma position;
(4) När kroppen vrids, bör käken vara stängd för att upprätthålla balansen;
(5) Det bör inte göras inom 2 timmar efter en måltid eller när du dricker för mycket vatten;
(6) Vila inte direkt efter handlingen, det är bäst att vila efter lite aktivitet.
Följ dessa 10 handstående steg för att lära dig hur du lär dig handstående från grunden tills du blir en mästare på handstående, enhandsstående och till och med att gå på händerna.
Handstående 10-stegs schema
1. Väggstativ 2. Kråkstativ 3. Väggstativ 4. Halvstativ 5. Standardstativ 6. Smal räckviddhandstående7. Tungt handstående 8. Enarms halvhandstativ 9. Spakhandstativ 10. Enarmshandstativ
Men var uppmärksam på följande punkter: bara ät och drick mer, stå inte i handen. Stå inte på huvudet när du har mens. Gör handstående och sträck sedan ordentligt.
Hur bra är handstående? Gjorde du ett handstående idag?
Posttid: 18-12-2024