Första,handstående kan förhindra magptos
Den upprättstående hållningen är dock en av de utmärkande egenskaperna hos människor från andra djur. Men när människan stod upprätt drog gravitationen ner henne.
Resulterar i tre nackdelar:
En är att blodcirkulationen ändras från horisontellt till vertikalt, vilket orsakar otillräcklig blodtillförsel till hjärnan och överbelastning av det kardiovaskulära systemet. Ljuset gav håravfall, yrsel, vitt hår, brist på själ, lätt trötthet, för tidigt åldrande; De allvarligaste är benägna att drabbas av hjärnsjukdomar och hjärtsjukdomar.
Det andra är att hjärtat och tarmarna rör sig ner under gravitationen. Orsakar många mag- och hjärtorgansjuka sjukdomar, gör buken och benen fettavlagring, producerar midjelinje och magfett.
För det tredje, under inverkan av gravitationen, bär musklerna i nacke, axel, rygg och midja mer belastning, vilket resulterar i överdriven spänning, vilket resulterar i muskelansträngning, halsrygg, ländrygg, axelperiartrit och andra sjukdomar. För att övervinna bristerna i mänsklig evolution är det inte möjligt att förlita sig enbart på droger, bara fysisk träning, och den bästa träningsmetoden är människans handstående.
Långvarig efterlevnad av vanlig huvudstående kan ge tre stora fördelar för människokroppen:
En är att förbättra intelligens och reflexer. Det kan behandla skallighet, yrsel, vitt hår och slappa ansiktsmuskler. Slappande bröst. Slappande magmuskler. Slappande rumpamuskel. Svaghet, lätt trötthet, för tidigt åldrande; De allvarligaste är benägna att drabbas av hjärnsjukdomar och hjärtsjukdomar.
Det andra är att fördröja åldrandet, öka andan och höja ambitionen;
Den tredje är att förebygga och behandla olika sjukdomar orsakade av långvarig upprättstående och trötthet, särskilt cerebrovaskulära sjukdomar.
För det andra kan handstående förhindra livmoderframfall
Redan för mer än tusen år sedan använde den urgamla kinesiske medicinska vetenskapsmannen Hua Tuo denna metod för att bota sjukdomar och hålla sig i form och uppnådde mirakulösa resultat. Hua Tuo skapade de fem fjäderfäpjäserna, inklusive apspelet, som listade handlingen i handstående.
För det tredje kan handstående förhindra att brösten hänger
Människor i det dagliga livet, arbete, studier, sport och underhållning, nästan alla är upprätt kropp. Mänskliga ben, inre organ och blodcirkulationssystem under verkan av jordens gravitation, ger en fallande viktbärande effekt, lätt att leda till magptos, hjärt- och kärlsjukdomar och ben- och ledsjukdomar. När människokroppen står upp och ner är jordens gravitation oförändrad, men trycket på människokroppens leder och organ har förändrats, och spänningen i musklerna har också förändrats. I synnerhet kan eliminering och försvagning av internodtryck förhindra ansiktet. Avslappning och hängande av muskler som bröst, rumpa och mage har en god effekt på förebyggande och behandling av ländryggssmärta, ischias och artrit. Och handstående för förlust av vissa delar – som midje- och bukfett har också en bra effekt, är ett av de effektiva sätten att gå ner i vikt.
För det fjärde kan handstående förhindra hängande skinkor
Handstående kan inte bara göra människor mer vältränade, utan också effektivt minska uppkomsten av rynkor i ansiktet och fördröja åldrandet.
Handstående är mer gynnsamt för att förbättra människors intelligens och reaktionsförmåga. Nivån på mänsklig intelligens och reaktionshastigheten bestäms av hjärnan, och handstående kan öka blodtillförseln till hjärnan och förmågan att kontrollera avkänning under olika förhållanden. Enligt rapporter, för att förbättra elevernas intelligens, låter vissa japanska grundskolor eleverna upprätthålla fem minuters kontinuerlig handstående varje dag, efter att handstående elever i allmänhet känner klara ögon, hjärta och hjärna. På grund av detta talar medicinska forskare mycket om handstående träning: fem minuters handstående motsvarar två timmars sömn.
Denna metod har en god hälsovårdseffekt på följande symtom: kan inte sova på natten, minnesförlust, håravfall, aptitlöshet, mental oförmåga att koncentrera sig, depression, ländryggssmärta, axelsyra, synförlust, energinedgång, allmänt svaghet, förstoppning, huvudvärk och så vidare.
För det femte kan handstående förhindra att ansiktet hänger
Den mest grundläggande träningen för handstående träning:
1. Stå upprätt, steg vänster fot framåt ca 60 cm och böj knäna naturligt. På båda händerna ska den högra akillessenan vara helt utdragen;
2. Landa på toppen av ditt huvud och förläng ditt vänstra ben bakåt så att dina ben är ihop;
3. Rör dig långsamt med tårna, flytta först 90 grader åt vänster, och när du når positionen, höj midjan i samma riktning och lägg sedan ner den; 4. Flytta sedan 90 grader åt höger och upprepa föregående åtgärd efter att ha nått positionen. Denna åtgärd bör göras långsamt 3 gånger.
Sex, handstående kan förhindra att buken hänger
Anmärkningar: (1) Första gången att göra huvudet kommer att vara smärtsamt, det är bäst att göra på en filt eller mjuk trasa matta;
(2) Anden bör vara koncentrerad, och allt medvetande bör koncentreras i mitten av huvudets "Baihui"-punkt;
(3) Huvudet och händerna ska alltid vara fixerade i samma position;
(4) När kroppen vrids, bör käken vara stängd för att upprätthålla balansen;
(5) Det bör inte göras inom 2 timmar efter en måltid eller när du dricker för mycket vatten;
(6) Gör en komplett uppsättning rörelser varje dag;
(7) Vila inte direkt efter handlingen, det är bäst att vila efter lite aktivitet.
Posttid: 2024-nov-21