Första,handstående kan förhindra magptos
Den upprätta hållningen är dock ett av de utmärkande dragen hos människor från andra djur. Men när människan stod upprätt drog gravitationen ner henne.
Vilket resulterar i tre nackdelar:
En är att blodcirkulationen förändras från horisontellt till vertikalt, vilket orsakar otillräcklig blodtillförsel till hjärnan och överbelastning av hjärt-kärlsystemet. Ljuset orsakar skallighet, yrsel, vitt hår, oräddhet, lätt trötthet och för tidigt åldrande; de allvarligaste är benägna att drabbas av hjärnsjukdomar och hjärtsjukdomar.
Det andra är att hjärtat och tarmarna rör sig nedåt under gravitationens kraft. Detta orsakar många sjukdomar i mag- och hjärtorganens hängighet, vilket leder till fettavlagringar i magen och benen, vilket producerar midje- och magfett.
För det tredje, under gravitationens inverkan, utsätts musklerna i nacke, axlar, rygg och midja för mer belastning, vilket resulterar i överdriven spänning, vilket leder till muskelsträckning, halsrygg, ländrygg, axlar periartrit och andra sjukdomar. För att övervinna bristerna i mänsklig evolution är det inte möjligt att enbart förlita sig på droger, utan endast fysisk träning, och den bästa träningsmetoden är att stå på händer.
Långvarig regelbunden huvudstående kan ge tre stora fördelar för människokroppen:
En är att förbättra intelligens och reflexer. Det kan behandla skallighet, yrsel, vitt hår och slappnade ansiktsmuskler. Hängande bröst. Hängande magmuskler. Hängande sätesmuskler. Låg humör, lätt trötthet, för tidigt åldrande; De allvarligaste är benägna att drabbas av hjärnsjukdomar och hjärtsjukdomar.
Det andra är att fördröja åldrandet, öka humöret och höja ambitionen;
Det tredje är att förebygga och behandla olika sjukdomar orsakade av långvarig upprätthållande och trötthet, särskilt cerebrovaskulära sjukdomar.
För det andra kan handstående förhindra livmoderframfall
Redan för mer än tusen år sedan använde den forntida kinesiske medicinska vetenskapsmannen Hua Tuo denna metod för att bota sjukdomar och hålla sig i form, och uppnådde mirakulösa resultat. Hua Tuo skapade de fem hönslekarna, inklusive apelekarna, som listade handstående.
För det tredje kan handstående förhindra att brösten hänger
I vardagslivet, vid arbete, studier, sport och underhållning har nästan alla människor en upprättstående kropp. Människoben, inre organ och blodcirkulationssystem påverkas av jordens gravitation och orsakar en fallande viktbärande effekt, vilket lätt leder till mag-ptos, hjärt-kärlsjukdomar samt ben- och ledsjukdomar. När människokroppen står upp och ner förblir jordens gravitation oförändrad, men trycket på leder och organ i kroppen förändras, och även muskelspänningen förändras. Särskilt eliminering och försvagning av trycket mellan benen kan förhindra att ansiktet slappnar av. Avslappning och hängande muskler som bröst, rumpa och mage har en god effekt på att förebygga och behandla smärta i ländryggen, ischias och artrit. Handstående har också en god effekt på att minska fett i vissa delar – som midja och buk – och är ett effektivt sätt att gå ner i vikt.
För det fjärde kan handstående förhindra hängande rumpa
Handstående kan inte bara göra människor mer vältränade, utan också effektivt minska uppkomsten av ansiktsrynkor och fördröja åldrande.
Handstående bidrar mer till att förbättra människors intelligens och reaktionsförmåga. Nivån på mänsklig intelligens och reaktionsförmåga bestäms av hjärnan, och handstående kan öka blodtillförseln till hjärnan och förmågan att kontrollera sinnesförnimmelser under olika förhållanden. Enligt rapporter låter vissa japanska grundskolor eleverna hålla fem minuters kontinuerlig handstående varje dag för att förbättra elevernas intelligens, och efter handstående känner eleverna sig generellt klara i ögon, hjärta och hjärna. På grund av detta talar medicinska forskare varmt om handståendeövningar: fem minuters handstående motsvarar två timmars sömn.
Denna metod har en god hälsovårdseffekt på följande symtom: sömnlöshet, minnesförlust, håravfall, aptitlöshet, koncentrationssvårigheter, depression, ländryggssmärtor, bröstsmärtor, synförlust, energiförlust, allmän svaghet, förstoppning, huvudvärk och så vidare.
För det femte kan handstående förhindra ansiktshängighet
Den mest grundläggande handstående-träningen:
1. Stå upprätt, för vänster fot framåt cirka 60 cm och böj knäna naturligt. Höger akillessena ska vara helt utsträckt på båda händerna;
2. Landa på toppen av huvudet och sträck ut vänster ben bakåt så att benen är ihop;
3. Rör dig långsamt med tårna, rör dig först 90 grader åt vänster, och när du når positionen, lyft midjan i samma riktning och sänk den sedan; 4. Rör dig sedan 90 grader åt höger och upprepa föregående rörelse efter att du nått positionen. Denna rörelse bör göras långsamt 3 gånger.
Sex, handstående kan förhindra bukhängning
Anmärkningar: (1) Första gången du gör huvudet kommer det att vara smärtsamt, det är bäst att göra det på en filt eller mjuk tygmatta;
(2) Anden bör vara koncentrerad, och allt medvetande bör vara koncentrerat i mitten av huvudets "Baihui"-punkt;
(3) Huvudet och händerna ska alltid vara fixerade i samma position;
(4) När kroppen vrids ska käken vara stängd för att bibehålla balansen;
(5) Det bör inte göras inom 2 timmar efter en måltid eller när man dricker för mycket vatten;
(6) Gör en komplett uppsättning rörelser varje dag;
(7) Vila inte direkt efter handlingen, det är bäst att vila efter lite aktivitet.
Publiceringstid: 21 november 2024