Träningsutrustning — Handstående maskin

Handstående maskinär en populär träningsutrustning, är en typ av träningsutrustning genom användning av maskiner för att hjälpa människokroppen att stå i handen. Med handstående låt kroppens blod rinna bakåt in i hjärnan, du behöver bara använda 5-10 minuter om dagen, motsvarande att komplettera 2 timmars sömn.
Förberedelse före användning:
Först, uppvärmningsövning (stretching) före användning.
För det andra, förbered en timer för att veta tiden för ditt handstående.
För det tredje, innan handståendet, se till att ta ut sakerna i fickan på kroppen, annars kommer det att falla efter handståendet.

Hur man använder: Genom att höja handen kan du kontrollera vilken vinkel som helst själv med hjälp av principen om balanspunkt. Nybörjare bör vara uppmärksamma på att handstående tid inte bör vara för lång, vanligtvis inom 2 minuter, och så kan anpassa sig till förlängningen av träningstiden.
1, justera höjdjusteringsstången. Först efter höjden på sin egen kropp för att justera höjden på handstativets flygkroppsjusteringsstång för att hitta sin egen höjd.
2. Fixa fötterna. Fotskyddet måste fixeras i enlighet med kraven och det kan inte användas som krävs på grund av dess rika erfarenhet av handstående.
3. Symtom efter handstående. Handstående yrsel är mycket normalt, enligt ofullständig statistik kommer mer än 90 procent av människor att få yrsel, beroende på graden en liten koll utan att vara alltför motvilliga.
4. Tidskontroll. Till en början bör du begränsa ditt handstående till mindre än två minuter. Försök att kontrollera 20-gradershandståendet i en vecka eller så, två till tre gånger om dagen, en till två minuter åt gången. 40 graders handstående i ungefär en vecka, två till tre gånger om dagen, en till två minuter 5, Vinkelkontroll. Om du vill ha ett stort vinkelhandstående bör först liten vinkel anpassas till tillståndet för handstående, om ett direkt handstående tillbaka till kroppen kan vara outhärdligt.

Användningen avhandstående maskinmåste uppmärksamma flera punkter:
1, säker och fast.
2 måste fotskyddets position vara bekväm.
3, välj inte på grund av det stora området, handstående maskinen måste vara större för att vara stabil.
4, nybörjare bör välja en handstående maskin som kan styra flera vinklar, men det rekommenderas att inte använda en handstående maskin som fixar vinkeln, om kroppen inte är bekväm kommer det att vara mycket farligt.