Det är välkänt att löpning är bra för hälsan.
Men varför? Vi har svaret.
Hjärt-kärlsystemet
Löpning, särskilt med låg puls, tränar hjärt-kärlsystemet, vilket gör att det kan pumpa mer blod genom kroppen med ett enda hjärtslag.
Lungor
Kroppen får bättre blodtillförsel, och syresatt (och syrefattigt) blod kan transporteras effektivare genom kroppen. På grund av det ökade blodflödet bildas nya alveoler i lungorna (som ansvarar för gasutbyte), och kroppen blir effektivare.
Löpning är en mental träning
Det ojämna underlaget, den rörliga miljön, hastigheten, varje rörelse måste koordineras när man springer. Hjärnaktiviteten ökar, vilket leder till hjärntillväxt och bildandet av nya nervbanor. Dessutom blir kopplingen mellan korttids- och långtidsminne starkare, och man blir mer fokuserad, effektivare och mer minnesvärd. Detta är en av anledningarna till att löpning rekommenderas som en effektiv förebyggande åtgärd mot Alzheimers sjukdom och demens.
Löpning är en mental träning
Löpning tränar muskler, ligament och ben, vilket förbättrar kroppens stabilitet. Därför är löpning en klassisk helkroppsövning.
Publiceringstid: 15 oktober 2024