4 skäl till varför löpning är extremt hälsosamt

Det är välkänt att löpning är bra för din hälsa.

Men varför? Vi har svaret.

Kardiovaskulära systemet

Löpning, särskilt vid låg puls, tränar hjärt-kärlsystemet, vilket gör att det pumpar mer blod genom hela kroppen med ett hjärtslag.

Lungor

Kroppen får en bättre blodtillförsel, och syresatt (liksom syrefattigt) blod kan transporteras mer effektivt i hela kroppen. På grund av det ökade blodflödet bildas nya alveoler i lungorna (ansvariga för gasutbytet), och kroppen blir mer effektiv.

Löpning är en mental träning

Det ojämna underlaget, den rörliga miljön, hastigheten, varje rörelse måste koordineras när man springer. Hjärnaktiviteten ökar, vilket leder till hjärnans tillväxt och bildandet av nya nervbanor. Dessutom blir kopplingen mellan korttids- och långtidsminnet starkare, och du blir mer fokuserad, effektivare och mer minnesvärd. Detta är en av anledningarna till att löpning rekommenderas som en effektiv förebyggande åtgärd mot Alzheimers sjukdom och demens.

Löpning är en mental träning

Löpning tränar muskler, ligament och ben och förbättrar därmed kroppens stabilitet. Därför är löpning en klassisk helkroppsövning.